반응형 비타민C2 다크서클에 좋은 비타민C 메가도스 요법 효능, 부작용, 섭취방법 메가 (mega) - 엄청나게 큰 + 도스 (dose) - 복용량 메가도스 요법이란, 엄청나게 큰 이라는 뜻의 메가와 복용량이라는 뜻의 도스를 합친 복용량을 엄청나게 늘리는 요법입니다. 비타민 C는 수용성이라 체내에서 흡수될 만큼 흡수되고 나머지는 배출되기 때문에 메가도스 요법이 잘 맞는다고 합니다. 이번에는 비타민 C 메가도스 섭취방법과 효능 그리고 부작용에 대해 알아보겠습니다. 비타민 C 메가도스 섭취방법 보통 성인 남성의 경우 하루에 90mg, 성인 여성의 경우 75mg의 비타민 C가 권장 섭취량입니다. 하지만 흡연자나 임신부, 수유부, 스트레스가 많은 사람들은 일반인보다 더 많은 비타민 C가 필요할 수 있습니다. 그리고 일부 전문가들은 메가도스 요법으로 매우 높은 용량의 비타민 C 섭취를 권장하기.. 2023. 5. 5. 비타민 종류와 효능 그리고 비타민이 풍부한 음식 체내 비타민이 부족해지면 전반적으로 면역력이 저하되어 피부염, 두통, 만성 피로 등의 다양한 이상 증세들이 나타날 수 있습니다. 각각의 비타민들의 특징을 알아야 본인한테 필요한 게 무엇인지 알 수 있습니다. 그럼 비타민의 종류와 효능 그리고 비타민이 많이 함유된 음식을 알려드리겠습니다. 비타민이란? 생동력(生動力)을 가진 아민(amin) 물질이라는 뜻을 가지고 있는 비타민은 우리 몸이 원활하게 작동하기 위해 필요한 중요한 영양소입니다. 몸에서 생성하지 않기 때문에 일상적인 식습관에서 충분한 양을 섭취해야 합니다. 일반적으로 채소, 과일, 견과류, 육류, 생선 등에 비타민이 풍부하게 포함되어 있습니다. 하지만 특정한 질병, 식이 요구 사항, 생활환경에 따라 필요한 비타민 섭취량이 달라질 수 있으니 전문가와.. 2023. 3. 8. 이전 1 다음 반응형
