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고혈압에 좋은 레드비트(슈퍼푸드) 효능, 부작용, 섭취방법 레드비트에는 질산염이 함유되어 있어 혈관을 확장시키고 혈압을 낮추는 효과가 있습니다. 따라서 고혈압 환자들에게 효과적이고 그 외에도 다양한 효능을 가진 슈퍼푸드입니다. 하지만 너무 많이 섭취할 경우 부작용이 발생할 수 있으므로 적절한 섭취량이 중요합니다. 그럼 레드비트의 효능과 부작용, 그리고 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다. 레드비트 효능 질산염, 비타민 C, 폴리페놀, 베타시안인, 안토시아닌, 마그네슘 등 다양한 성분을 포함하고 있습니다. 그래서 상당히 많은 효능을 가지고 있는 레드비트는 슈퍼푸드라고 불리고 있습니다. 혈압 조절 레드비트에 함유된 질산염은 혈압을 낮추는 데 도움을 줍니다. 질산염은 몸속에서 일정한 양의 일산화질소를 생산하게 되는데 이는 혈관을 확장시켜 혈압을 낮추는 효과가 있습니다. .. 2023. 5. 1.

간디 명언 50가지 (당신의 인생이 바뀔 수 있습니다) 마하트마 간디는 19세기말부터 20세기 초까지 인도에서 활동한 민족운동 지도자이자 인도 건국의 아버지였습니다. 그는 비폭력주의와 노동자의 권리, 인종차별과 성차별 문제, 교육 개혁 등 다양한 사회운동에서 활동했습니다. 현대 인도의 역사에서 가장 큰 영향력을 끼친 인물인 간디의 명언들에 대해 알아보겠습니다. 동기부여가 될 수 있는 간디 명언 50가지 너의 믿음은 너의 생각이 되고, 너의 생각은 너의 말이 되고, 너의 말은 너의 행동이 되고, 너의 행동은 너의 습관이 되고, 너의 습관은 너의 가치가 되고, 너의 가치는 너의 운명이 된다. 가슴 깊은 신념에서 말하는 '아니요'는 그저 다른 이를 기쁘게 하거나 위기를 모면하기 위해 말하는 '예'보다 더 낫고 위대하다. 자신의 지혜에 대해 지나치게 확신하는 것은 .. 2023. 4. 24.

만나이 시행시기와 계산법 그리고 대한민국 나이 종류(세는 나이, 연 나이, 만 나이) 한국에서 살다가 외국을 나갔을 때 당혹스러운 것 중 하나가 바로 나이입니다. 우리나라를 제외한 대부분의 나라에서는 이미 만 나이를 사용하고 있기 때문입니다. 올해부터 만 나이가 도입된다고 알고 있지만 언제부터인지 모르시는 분들이 많습니다. 그럼 이번에는 대한민국 나이 종류와 만 나이 시행시기 그리고 계산법에 대해서 알아보겠습니다. 도입시기 만 나이 도입시기는 개정안은 공표 6개월 뒤 시행한다고 합니다. 2022년 12월에 민법개정안과 행정기본법개정안을 의결했기에 2023년 6월 28일부터 만 나이를 시행합니다. 한국에서는 나이 세는 방법도 여러 가지인데 추가로 우리나라에만 존재하는 것이 또 있었습니다. 1월, 2월에 태어난 사람들은 초등학교를 빨리 입학하는 빠른 생일 제도까지 있어 외국인 입장에서는 도저.. 2023. 4. 18.

미국의 저작권과 디즈니 (곰돌이푸 피와꿀, 미키마우스) "매일 행복하진 않지만, 행복한 일은 매일 있어"라는 명대사를 남긴 곰돌이 푸(Winnie The Pooh)가 저작권이 풀려 공포영화로 돌아왔습니다. 이번에는 영화 저작권 소멸에 관한 소식들과 미국의 저작권법 그리고 디즈니와의 관계에 대해 이야기해 보겠습니다. 곰돌이 푸 저작권 소멸 곰돌이 푸는 저작권이 소멸하여 2022년 1월에 퍼블릭 도메인에 들어갔습니다. 그에 따라 이 인기 캐릭터를 이용하는 움직임을 처음 보인건 배우 라이언 레이놀즈(Ryan Reynolds)가 지분을 가지고 있는 민트 모바일(Mint Mobile) 회사였습니다. 이 회사에서 만든 광고 속에는 라이언이 찡그린 곰돌이(Winnie the Screwed)라는 동화책을 낭독하는데 책 속의 곰돌이 푸가 비싼 통신요금에 짜증을 내는 내용이 .. 2023. 4. 14.

월별 데이 기념일 총정리 (매월 14일, 각종 데이의 유래) 며칠후면 4월 14일 블랙데이로 짜장면 먹는 날이라고 합니다. 한국에서는 매월 14일은 'OO데이'라고 부르며 그날을 기념합니다. 모두가 다 아는 2월 14일 발렌타인 데이와 3월 14일 화이트 데이가 그중 가장 유명합니다. 이번에는 매월 14일 데이의 유래와 월별 기념일들을 총정리해서 알려드리겠습니다. 매월 14일 데이의 유래 OO데이의 시작은 사실 발렌타인 데이에서부터였습니다. 로마 시대에 살았던 성인 발렌타인은 로마 제국 시대에 결혼을 금하던 황제 클라우디우스 2세의 명령을 거역하고 비밀리에 사람들의 결혼을 진행해 주면서 알려졌습니다. 그러나 발렌타인은 결국 체포되고 형벌로 처형되었습니다. 그리고 이후로 발렌타인의 행동과 사랑의 표시를 기념하기 위해 발렌타인 데이가 생겨났습니다. 발렌타인 데이는 2.. 2023. 4. 10.

시간 명언 (당신의 미래가 바뀔수 있습니다) 누구에게나 공평하게 주어지는 시간 그 시간을 어떻게 쓰냐에 따라 미래가 달라질 수 있습니다. 이번에는 시간에 관련된 명언들을 알아보겠습니다. 동기부여가 될 수 있는 시간 명언 30가지 승자는 시간을 관리하며 살고, 패자는 시간에 끌려 산다. - j. 하비스- 가장 바쁜 사람이 가장 많은 시간을 갖는다. 부지런히 노력하는 사람이 결국 많은 대가를 얻는다. -알렉산드리아 피네- 내일 죽을 것처럼 오늘을 살고, 영원히 살 것처럼 내일을 꿈꾸어라. - 체게바라- 시간을 주체적으로 관리해야 합니다. 거절하지 않으면 그렇게 할 수 없죠. 다른 사람이 내 삶을 결정하도록 두지 마세요. -워렌 버핏- 오늘 계란 하나를 가지는 것보다 내일 암탉 한 마리를 가지는 쪽이 낫다. -플러- 인간은 항상 시간이 모자란다고 불평을.. 2023. 4. 6.

식목일 중요성 (나라별 식목일, 대한민국 산에 나무가 많은 이유) 식목일은 나무를 심고 산림 자원을 보호하고 증진하는 데에 중요한 의미를 가지고 있습니다. 이번에는 이날이 왜 중요한지 그리고 나라별 식목일과 대한민국 산에 나무가 많은 이유에 대해 알아보겠습니다. 식목일(植木日)의 중요성 첫째, 나무는 우리가 살아가는 데에 필수적입니다. 나무는 대기 중의 이산화탄소를 흡수하고 산소를 생산하는데 큰 역할을 하며 공기 중의 불쾌한 냄새를 제거하고 미세먼지를 흡수하여 공기 질을 개선합니다. 또한 생태계에서도 중요한 역할을 하며 다양한 동물들에게 서식처와 음식을 제공하고 생태적 균형을 유지합니다. 둘째, 나무는 우리의 생활에 직간접적인 영향을 미칩니다. 나무에서는 다양한 목재를 생산하여 건축물, 가구, 우리 생활에 필요한 다양한 용품들을 만들어내며 나무로부터 추출된 수지는 산업.. 2023. 4. 2.

만우절 어원과 유래 그리고 유명한 거짓말 사건들 매년 4월 1일은 만우절(萬愚節)로 가벼운 장난이나 거짓말로 재미있게 남을 속이는 날입니다. 속여서 재미있고 속아도 기분 나쁘지 않은 만우절에 어원과 유래 그리고 관련된 유명한 거짓말 사건들을 알아보겠습니다. 만우절 어원 만우절의 어원은 April Fools' Day라는 영어 단어에서 비롯된 것으로 알려져 있습니다. 이 단어에서 April은 4월을 뜻하고 어리석은 사람들을 나타내는 Fools가 결합된 것입니다. 따라서 April Fools' Day는 4월의 바보들이라는 뜻으로 4월 1일을 말하는 것이며 이날은 장난꾸러기들이 서로 속이거나 장난을 치는 전통적인 행사일입니다. 만우절 유래 만우절의 유래에는 여러 가지 설이 있지만 가장 유력한 설은 프랑스의 그레고리력 개혁 이후의 역사적인 배경과 관련이 있습니.. 2023. 3. 29.

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