치매는 인지 능력에 큰 문제가 생기기 때문에 일반적인 생활 힘들어집니다. 환자와 함께 가족들도 적극적으로 관여해야 되므로 큰 부담을 줄 수밖에 없는 질환입니다. 하지만 예방이 가능하기 때문에 평소에 해야 할 것들과 하면 안 되는 것들에 대해 알려드리겠습니다.
치매란?
치매는 후천적으로 기억력, 사고력, 언어능력, 판단력 등의 여러 영역의 인지 기능이 감소하여 일상생활을 제대로 수행하지 못하는 임상 증후군을 의미합니다. 치매는 일반적으로 알츠하이머병이라 불리는 노인성 치매와 중풍 등으로 인해 생기는 혈관성 치매가 있습니다.
혈관성 치매 (Vascular dementia)
뇌혈관 질환에 의해 발생하는 치매로서 중풍, 뇌혈관 질환, 혈관 압력 및 혈액 순환 장애 등이 원인이 될 수 있습니다. 혈관성 치매는 치매 중에서도 두 번째로 많이 발생하는 치매 유형입니다.
노인성 치매 (Age-related dementia)
노화로 인한 뇌의 기능 저하로 인해 발생하는 치매입니다. 이는 일반적으로 65세 이상의 노인에서 발생하는 것이 일반적이지만 어린 나이에서도 발생할 수 있습니다.
증상
기억력 저하
치매 환자는 짧은 시간 동안 일어난 사건을 기억하지 못하거나 새로운 정보를 습득하는 데 어려움을 겪습니다.
긴 시간 동안 기억해 둔 중요한 정보나 사건도 잊어버릴 수 있습니다.
사고력 저하
일상생활에서 일어나는 간단한 문제를 해결하는 능력이 감소합니다.
또한 일상적인 일들에 대한 판단력과 결정력이 약해지고 추론력이 떨어집니다.
언어 장애
말을 하거나 글을 쓰는 것이 어려워지며 말의 의미를 이해하는 능력도 저하됩니다.
글쓰기와 독해 능력도 감소합니다.
공간 인식 및 방향 감각 저하
치매 환자는 주변 환경을 인지하는 능력이 저하됩니다.
방향 감각도 손상되어 길을 잃는 일이 발생할 수 있습니다.
심리적 변화
치매 환자는 감정을 표현하는 것이 어려워지고, 무관심해지는 경우도 있습니다.
불안, 우울, 고독감, 혼란 등의 감정 변화도 있습니다.
생활 동작의 저하
간단한 일상생활 동작이나 능력이 약해지는 것을 느낄 수 있습니다.
예를 들어 옷을 입거나 식사를 하는 것이 어려워질 수 있습니다.
예방법
뇌 건강 유지
노년기에 뇌 건강을 유지하는 것이 치매 예방에 매우 중요합니다.
정기적인 운동, 정신 활동 (예: 퍼즐, 게임, 학습), 영양가 있는 식단, 충분한 휴식 등이 뇌 건강에 도움을 줍니다.
건강한 식습관
건강한 식습관은 신체 건강에 뿐만 아니라 뇌 건강에도 중요합니다.
과다한 알코올 섭취는 치매 위험을 증가시키는 요인이 될 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.
사회적 상호작용
사회적 상호작용은 뇌 건강과 정신적 건강을 돕는 매우 중요한 요소입니다.
가족, 친구, 이웃과의 교류와 봉사활동 등은 사회적 상호작용을 증진하는 데 도움을 줍니다.
정기적인 건강 검진
신체 건강을 모니터링하고, 위험 요소를 감지하고, 적절한 대처를 하기 위해 정기적인 건강 검진을 받는 것이 좋습니다.
적절한 운동
규칙적인 운동은 뇌 건강과 신체 건강에 매우 중요합니다.
꾸준히 걷는 것만으로도 인지 기능을 유지하는데 도움이 됩니다.
치료
치매는 예방과 조기진단이 중요하지만, 이미 진행된 치매의 경우에도 치료 및 관리가 필요합니다. 치매 치료를 위해서는 약물치료와 인지재활치료가 함께 진행되어야 합니다.
약물치료
약물치료는 치매 증상을 완화하는 목적으로 사용됩니다. 치매 치료에 사용되는 약물은 세로토닌 수용체 작용제, 아세틸콜린 수용체 작용제, NMDA 수용체 작용제 등이 있습니다. 이러한 약물은 치매의 증상을 완화하고 증상의 진행을 늦추는 효과가 있습니다. 그러나 이러한 약물은 부작용이 발생할 수 있으므로 의사의 지시에 따라 적절하게 복용해야 합니다.
인지재활치료
인지재활치료는 치매 치료에서 중요한 역할을 합니다. 이는 뇌의 기능을 유지하고 개선시키는데 초점을 둔 치료입니다. 인지재활치료는 인지능력 감소를 예방하고 치매 증상을 완화시키기 위해 다양한 인지능력 훈련을 제공합니다. 이러한 훈련은 인지능력을 향상시키는데 효과적이며, 치매의 진행을 늦추는데 도움이 됩니다.
하면 안되는 것 (치매로 가는 지름길)
과도한 알코올 섭취
과도한 알코올 섭취는 뇌 건강을 해칠 뿐 아니라 치매 발생 위험도를 증가시키는 요인입니다.
과도한 알코올 섭취를 피하고 건강한 음주 습관을 유지하는 것이 중요합니다.
흡연
담배를 피우는 것은 치매 발생 위험을 높이는 요인 중 하나입니다.
담배를 피우는 것을 피하고, 금연을 실천하는 것이 중요합니다.
불규칙적인 수면
불규칙적인 수면은 뇌 건강과 신체 건강에 해로울 수 있습니다.
충분한 수면과 규칙적인 수면 습관을 유지하는 것이 중요합니다.
고립된 생활
사회적 상호작용은 뇌 건강에 매우 중요한 역할을 합니다.
사회적 활동을 하지 않으면 인지 능력이 저하되고 치매 발생 위험을 증가시킬 수 있습니다.
치매는 예방이 가능합니다. 하면 안 되는 것들은 피하고 예방법 숙지해서 습관화하는 것이 중요합니다.
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-출처
픽사베이
팩셀스
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