콜라너트(cola nut)의 효능과 부작용

일반적으로 견과류라고 하면 아몬드, 호두, 땅콩, 헤이즐넛, 피스타치오 등이 떠오르실 겁니다.

하지만 콜라너트라는 견과류는 모르시는 분들이 많습니다.

그럼 이번에는 이 콜라너트는 무엇이고 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.

 

견과류 먹는날

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콜라너트란?

콜라라는 음료 때문에 친숙하게 들리는 콜라너트는 실제로 코카콜라 원래 레시피에 포함되어 있었습니다.
1885년 내과 의사이자 약사였던 존 스티스 펨버톤(John Styth Pemberton) 박사가 약물 개발 중 페루의 코카잎에서 추출한 코카와 아프리카의 콜라 너트에서 추출한 카페인이 포함된 음료수를 개발한 게 코카콜라였습니다. 최대로 60피트까지 자랄 수 있는 콜라나무(Cola nitida)의 열매로 아프리카에서 주로 약이나 각성제로 많이 사용되었습니다. 콜라너트의 주요 영양소는 카페인, 테오브로민, 칼륨, 칼슘, 마그네슘 등이 함유되어 있습니다. 보통 씹어먹거나 즙을 내어 먹는데 처음에는 쓴맛이 강하지만 씹으면 씹을수록 달콤한 맛이 나타나는 게 특징이라고 합니다. 최근에는 허브보충제나 천연 식품 향료로 탄산음료, 에너지음료 등의 자극제로 많이 쓰인다고 합니다.

 

콜라너트에 많이 함유된 카페인 자세히 알아보기

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콜라너트의 효능

기관지 확장

콜라너트에는 테오브로민과 테오필린이라는 성분이 포함되어 있습니다. 테오브로민은 혈관을 확장시켜 주고 혈압을 낮춰주기 때문에 고혈압이신 분들께 좋습니다. 또한 뇌혈관도 이완시켜 편두통에도 효과가 있습니다. 테오필린은 기관지를 확장시켜 주기 때문에 기관지염, 천식 질환에 좋다고 합니다.

항균 효과

알칼로이드 물질은 암이나 질병을 유발하는 병원체의 성장을 예방해 주고 박테리아의 성장을 억제함으로써 상당히 좋은 항생제 효과를 보여줍니다.

신진대사 향상

콜라너트에는 중추 신경계 자극제로 작용하는 카페인이 풍부합니다. 카페인은 각성효과와 집중력 증가, 그리고 심장박동수와 신진 대사율을 높여줍니다. 그래서 매일 꾸준히 소량 섭취하면 심장질환에 좋다고 합니다.

전립선암의 효과

콜라너트에 함유된 식물성 에스트로겐 성분이 전립선암세포의 진행을 지연시키고 사멸을 촉진한다는 연구결과도 있습니다.

체중 감량

운동량과 음수량 저하를 일으키지 않으면서 하루종일 소모되는 칼로리의 양을 증가시켜 체중 감량에 도움이 된다고 합니다.

소화 촉진

콜라너트는 소화효소를 증가시키고 위산을 많이 생성하게 해 주어 소화 기능을 높여 준다고 합니다.

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콜라너트의 부작용

일반적으로 사람이 섭취하기에 안전한 것으로 알려져 있지만 카페인 함량이 높기 때문에 과다 섭취 시 불면증, 신경과민, 떨림과 불안을 유발할 수 있다고 합니다. 그렇기 때문에 성인기준 하루에 카페인 400mg 이상을 섭취하지 않도록 조절하셔야 합니다.

 

고혈압에 좋은 슈퍼푸드

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이번에는 우리에게 다소 생소한 견과류인 콜라너트에 대해 알아봤습니다.
긴 글 읽어주셔서 감사합니다. 공감과 구독 눌러주시면 좋은 기운 받으실 거예요.

 

정보 YouTube

씹어먹는 카페인

-출처
픽사베이
팩셀스
위키피디아

 

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